今日は気持ちのいいお休みでした♪

もう夏!って感じだけど...その前に梅雨が来る。(泣)すごーーい憂鬱。ジメジメベタベタ、洗濯物は乾きが悪い、気分的にもスッキリしないし。今年の梅雨は短期間になって欲しいね。


先週、喉が痛くなって...その後、くしゃみ鼻水鼻づまりがひどく、レッスンもフガフガ言いながらやってる始末。鼻づまりはないけど、未だに鼻声だ。確実に良くなってるんだけど、風邪を引いてからいろいろ事を起こしても意味がないんだよねー。(笑)

例えば、ビタミンCの摂取
普段から野菜や果物をあまり食べないので、明らかに普通の人に比べてビタミンCは不足している。シミやソバカスが多いのも、そのせい。(笑)今回、風邪を引いたのを機にビタミンCのサプリメントを購入。いつも飲み切らないで終わってしまうから...今回はちゃぁ~んと飲み切ろうと思う。
サプリメントの他にも、ヨーグルトを食べるようにしている。
e0030810_0145822.jpgこれは、ヨーグルトを食事の前に食べると、ダイエット効果があるという話を聞いたから。(笑)別にダイエットをしているワケじゃないんだけど、ヨーグルトは整腸作用もあるし、体にはいいモノだから取るように心がけてる。500gのプレーンヨーグルトを買って、そのヨーグルトを器に取りジャムを入れて食べることが多い。最近買ったカシスのジャム...カシス大好きな私にはたまらない商品なんだけど、実際パンに塗って食べたら...これが驚くほど美味しくないの!(爆)ヨーグルトに入れても...イマイチ。(笑)期待外れでちょっと寂しい気分に。

果物でもビタミンCを摂取しようと思い、最近はキウイフルーツも食べるようにしてるよ!別に坂口憲二(ゼスプリゴールドキウイのCMに出演中)が好きだからじゃないよ。(笑)ヨーグルトに一番合うから♪先日、ちょっと高いゴールドキウイを買って食べてみたけど...もう買わない!(笑)だって、腐ってるような食感だし、微妙な味なんだもん。特別美味しい!とは思えなかった。(泣)

野菜も食べるようにしているんだよ♪
今日もお昼ごはんはチキンサラダを作ったし、夕飯も大根おろし入りの冷やしうどんを作った。
自炊は好きだから、今日みたいな休みの日は野菜使っていろいろ作れるんだけど...普段はそーはいかないから、スーパーとかでカップサラダとか買って食べてる。ムシャムシャ食べる様は...まるでウサギ!(笑)


体質改善まではいかないけど、健康的な食生活してる♪って自己満足!(爆)
これでトレーニングすれば最高なんだけどなぁ...。
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by goodtime35 | 2006-05-31 23:43 | Food...

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